こんな日もいいじゃないか（笑）
こんばんは。ごん太郎です。
今日はサボります（笑）
少しでもブログ書いた気にさせて、
明日の自分に任せます（笑）
頑張れ明日の自分！！
おやすみなさい。
環境を変えてみる
おはよーございます。ごん太郎です。
本日は僕のちょっとした過去について
お話したいと思います。
僕は浪人してたんですねー。
実家から離れて、一人暮らししながら予備校に通ってました。
そうなんですよ！
一人暮らししてたんですよ！
で、ネット環境が整っていてパソコンも
あったんですねぇ。ええ。
で、予備校終わったら
「人がいる中では勉強に集中できん！
家に帰って勉強しよ！」
って1人暮らししてるアパートで
勉強しようとしてました。
一人でネット環境あって
パソコンあってね、
ユーチューブ
見ない人います？（笑）
しかし、この頃の自分は
自分の意思力に絶大なる信頼を
置いていました。
自分はどんな環境でも
勉強できるんや！
そう信じておりました。
その結果どうだったか。
はい、もちろん僕は
誘惑に負けまくりましたよ（笑）
見てましたねーゲーム実況（笑）
で、ユーチューブ見た後にね
俺って何てダメな奴なんだ
って自分を責めてたんですね。
そう思いつつも
いや、次からはできる！
って自分を信じまくってましたね（笑）
でもやっぱり同じ事繰り返すんですよね。
で、こういう経験が
たくさん重なって
自己肯定感がガツーン！と
下がったんかなぁと今のところ
考えております。
だって、ずーと1年間近く
自分を責め続けてたんですから。
そりゃ自己肯定感下がりますわ！（笑）
今思うと、家でできないって
わかったら、諦めて予備校で勉強するとか
図書館に行ってみるとか、、、
自分を変えようとするのではなく
環境を変えればまた違ったのかなぁと。
というわけで、
自分を変えようとするんではなくて、
時には環境を変えてみる！
これアリだと思います！
ではでは。
自分の声を聴くようになって。
おはよーございます。
ごん太郎です。
自分の声に注目するようになって、
自分の今いるところが
すごく居心地悪く感じるようになった。
何で自分ここにいるんだろ。
親にお金払ってもらって
大学院まで来たけど
何でそんなにやりたくない事
やってるんだろ
今なんかすごく辛い。
もう僕25歳で、
今からやりたいこと
見つけることできるか？
っていう不安。
この25年間は生きてきたけど、
なんとなく生きてきた自分は
何か成長できていたのか？
という焦り。
何か仕事が決まったとして
お前あそこの大学院まで
行って、そんな仕事なの？
人生なの？って
周りから嘲笑されてる
（かもしれないという妄想）
やりたいことよく分からず
なんとなく決めた仕事を
あと40年くらい続けて
いくのかもしれない
というちょっとした絶望感。
こうやって思った通り
自分の気持ちを書き出すと
全然自己肯定できてない（笑）
まだまだ伸びしろはありますな！
以上
ブルーごん太郎でした！
ではでは。
習慣化に超オススメ：「リズムケア」
おはよーございます。ごん太郎です。
みなさんは習慣化させたいけど、
なかなか継続できない。。。
って経験ありませんか？
そんなあなたに
オススメしたいアプリがあります！
以前、僕は
瞑想時間が5時間突破しました！
って記事を上げました。
この中で大活躍したのは
リズムケア
でした！
継続のポイントとして一つ
成果を記録する
ってのを提案してました。
この成果の記録に
リズムケア
が大活躍だったんですな！
これ実際に僕が瞑想5時間達成したときのデータです。
こうやって自分の成果を可視化
してくれるんですなー
自分やってるなぁー感
をきちんと感じることができませんか？
で、
次は400分目指したる！
とか頑張れそうじゃないですか。
継続するにあたって
ほんとにこのアプリに
助けられてます。
皆さんも何か習慣化させたいとき
是非使ってみてくださいな。
ではでは。
知識の定着にはアウトプット
おはよーございます。ごん太郎です。
少し前の話なんですが、
深夜バスに乗ることがありまして。
でも
まだ出発時間まで5時間もあるよー
どうやって時間をつぶそうかな
って思ってて、とりあえず近くにある
銭湯に行きました。
その銭湯で
フランス人のおじさん
と知り合いました (めちゃ突然(笑)）
で、そのおじさんとかなり
長い時間お話してました。
僕はほとんど聞き手でしたが。
話聞いててびっくりしたのが
めちゃめちゃいろんなこと知っているのです。
世界の画家について、政治について、
IT関係について、自動車について。。。
日本の歴史も教えてもらいました、
フランスのおじさんに(笑)
で結局、いろいろ教えてもらって
バス出発ぎりぎりまでお話を聴いていました。
4時間くらいかな(笑)
別れ際に握手して別れた後に
一つ疑問に感じたんですね。
あの凄まじい知識量はどこから来たんだ？
と。
どのようにしてあの幅広い知識
を身に着けたか？
しかも、海外のおじさんが
日本語で説明できるレベルで！
そして、思ったんですね。
アウトプットの量がケタ違いやったんやないか？
おじさんは
僕が1週間に話すくらいの量
をあの4時間で話していました。
（ほんとによく話しておられました）
アウトプットする、話すことで自然と
復習していること
になりますもんね。
あと、人に話そうって思って
知識を学ぼうとすると
好奇心を持って情報と接すること
ができそうですしな。
ということで皆さんも
アウトプットを意識して
知識を蓄えてみてはいかがですか？
ではでは。
継続のポイント
おはよーございます。ごん太郎です。
本日でついに5時間突破しました！
そうです。
瞑想
です。
このブログを始める前から少しずつやってて、
本日ついに累計瞑想時間が5時間突破しました！
振りかえってみますと
よう自分やってきたなぁ
と自分をほめてあげたくなります。よしこよしこ。
で、肝心な瞑想の効果についてですが、
正直なんとも言えません(笑)
というのも、確かに過去に比べて
- 自分の気持ちを客観的に見れてる
- 割と楽観的になれてる
- 基本穏やか
- 集中できるようになったかも？
などの効果が出ていると思うのですが、
これが瞑想によるものなのかわかりません。
というのも瞑想の他にも、
- 運動すること
- 意識的に心構えを変えること
をやっていたので、これらの効果かもしれません。
ただ一つ言えることは、
自分で決めたことを継続していくことは
自信につながること
間違いなしです。
これ大きいです。早速自己肯定感高まりました(笑)
で、ここまで継続できたポイントをお伝えします！
1.ものすごくハードルさげてやる
今日はチョーつかれた、はやく寝たいーってときは
1回1分だけ
とか
深呼吸3回だけ（←これは瞑想なの？？(笑)）
のときとかありましたね。
ようは
今日もやったぞ！
って感じることがおそらく重要で、ともかく
途切れないように
を意識してハードルをさげることが重要です。
2. 記録をつける
成果が目に見える事はモチベーションに繋がりますね。
特に
上がっていっている感が確実に感じることができること
だと嬉しいですよね。
でも瞑想の成果って確実に目に見えますかね？
心が穏やかになったーとか評価しづらいですよね？
ほんとに瞑想の効果あるのかな？
ってなって、なかなか続けることできませんよね？
なので、確実にふえてく
瞑想累計時間
を記録していきましょう。
これ、日々確実に増えていくので毎日
よし！今日も増えたぞ！
って次のモチベーションになるんですよね。
確かに瞑想自体の効果を評価していないんで
なんか少しズレた評価方法なのかもしれませんが、
この方が
ラクになが～く続ける
ことができて結果的に瞑想の効果を実感することにつながるんではないかと。
3.自分を責めない
できなかった日があっても
自分を責めないこと
続けられないのが人ってもんです。
自信をつけようと思ってやり始めて
やっぱり自分ダメやった
って自信なくしたら、悲しすぎる。。。
できなくて、自分を責めそうになったら
そんなこと言ったってしょうがないじゃないか～
だって人間だもの
で気持ちを切り替えましょう
さて最後になりましたが、
自信をつける、自己肯定感を高めるために
皆さんも何か目標を決めて物事に取り組んでみてはどうですか？？
ただ失敗したからと言って 、自分を責めないでくださいね。
ではでは。
アクセス数を気にしない
おはよーございます。ごん太郎です。
ブログを始めて4日目。
すごく気になることがあります。
それは
アクセス数（笑）
自己肯定感を高めるために、
自分で自分を認めていきたい。
そう思っているのですが、どうしても
アクセス数＝他人からの評価
を気にしてますねぇ〜
このブログは自分のアウトプットの場として
始めたと思ったのに、
本当は認められたいっていう気持ちもかなり強くあったんだなぁ。ちょっとした発見です。
まぁまぁ、これも自分。
他人からの評価を全く気にしない人もなかなかいないでしょ。
うんうん、
ブログ始めて、早速自分の気持ちに向き合えたとうことで、良しとしましょ！
ではでは。
